「酒のまん」の禁酒ブログ

40代のおじさんが禁酒をがんばるブログ

実践的な禁酒方法

: 実践的な禁酒方法
禁酒者の悩み解決！質の高い睡眠を手に入れるための驚きの寝つき改善法
2024/5/25
連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。僕はお酒を飲まなくても結構すぐに寝れるのですが、「お酒をやめて寝つき ...

: 実践的な禁酒方法
禁酒に成功するための秘訣をまとめました- 新しい生活の第一歩
2024/5/25
連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。ブログの読者さんから度々、「これまで書かれた禁酒成功のポイントをまと ...

: ストレス解消法実践的な禁酒方法心理的サポート
お酒以外でドーパミンを出そう
2024/5/25
連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。ブログの更新サボりまくっていて、ほんとに久しぶりの更新です・・・^^; ...

: 実践的な禁酒方法
まったく新しい禁酒アプリ「禁酒ーティング」リリースしました！
2024/5/25
連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。「今日は休肝日にしようと思ったのに飲んでしまった…」そんな人のために ...

: 実践的な禁酒方法
飲んでしまいそうな日は朝にノンアルを買ってしまおう！
2024/5/25
連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。禁酒初期でまだ慣れていないころは、誘惑に負けて飲んでしまうこともあると ...

: マインドセット実践的な禁酒方法心理的サポート
まずは平日禁酒から始めよう！～どうしても禁酒・断酒できない人へ～
2024/5/25
連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。酒を控えないと…でも、どうしても飲んでしまう… という方は多いのではな ...

: 実践的な禁酒方法
禁酒中に飲みたくなったときの有効な対処法を4つ紹介します！
2024/5/25
連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。禁酒を継続する中で飲みたくなる場面が出てくると思います。僕も禁酒中に ...

: 実践的な禁酒方法
飲みたくなったら無添加ノンアルコールビール「龍馬1865」で乗り切ろう！
2024/5/25 ノンアルコールビール, 龍馬1865
連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。今回はおススメの無添加ノンアルコールビール、龍馬1865について紹介さ ...

: 実践的な禁酒方法
禁酒中にどうしても飲みたくなったら飲んだ未来(次の日の朝)を想像してみよう！
2024/5/25 コツ, 禁酒, 飲みたくなったら
連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。「もう酒を飲まないぞ！」と誓って禁酒を始めても、数日経てば飲酒欲求が ...

: マインドセット実践的な禁酒方法心理的サポート
禁酒で「やることがない」は危険！酒に代わる趣味を見つけよう！
2024/5/25
連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。毎日飲んでいた人が酒を飲まないとき、あかん。。。やることない。。。 ...

酒のまん

40代の元酒好きおじさん。毎日浴びるように飲んでいたが、将来を考え禁酒に挑戦する。1年の禁酒に成功後、週末だけは酒を解禁し、平日禁酒で酒を楽しめるようになる。その後はほどよくお酒と付き合えていたが、飲むと体調が悪くなることが増え、平日禁酒から断酒に切り替える。現在は断酒継続中。※過去、自身の禁酒の取組み方について日経新聞さんに紹介された実績があります

こちらで詳しく紹介してます

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