連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。
2024/8/19から断酒を再開し、この記事を書いている時点で断酒14日目です。
今回は、禁酒・断酒で得られる一番のメリットについて書こうと思います。
禁酒・断酒で自信がつく！
禁酒や断酒を始める理由は人それぞれですが、禁酒・断酒には多くのメリットがあることは周知の事実です。
・健康的になる
・お金が貯まる
・時間ができる
・仕事の生産性が上がる
・人間関係がよくなる
など、多くのメリットがありますが、個人的に一番のメリットは自信がつくことだと思っています。
言い換えると、『自己肯定感が上がること』になるのかもしれません。
禁酒や断酒を始める人というのは、例外なくお酒で問題を抱えている人です。
健康診断で「ちょっと数値悪くなってきたから休肝日を作っていきましょうね」と言われる人から、お酒が原因で仕事や家族を失ってしまう人まで、程度の差はあると思いますが、何かしらの問題を抱えています。
そして、こういう人たちは(もちろん僕も)、自分の意に反してお酒を飲んでしまう人たちです。
・「今日は飲まない」と決めていても夕方襲ってくる飲酒欲求に負けて飲んでしまう
・「この一杯でやめよう」と思っていても、気づけば何杯も飲んでしまっている
みたいな人が多いかと思います。
僕なんて飲み方が酷かった時は、「今日は飲まない！」って決意して、家にある焼酎のボトルを全部シンクに流して会社に行き、仕事帰りに同じ焼酎を買って帰るという、誰がどう見てもお金を捨てているとしか思えないようなことをやってました笑
僕はひどい部類だったと思いますが、『自分の意に反してお酒を飲んでしまう』ことを繰り返していると、自己肯定感が下がってきて、自己否定するようになってきます。
要するに『自分はダメな人間だ』と思ってしまうわけです。
そして、「ダメな自分に禁酒なんてできない」となって飲んでしまう。
周りからも「意志の弱い人間だ」と言われ、結果、さらに自己肯定感が下がっていき、禁酒に挑戦することすらやめてしまう。
完全に自信をなくしている状態ですが、僕は、このなくした自信を取り戻し、さらに元の状態よりも自信をつけれることが禁酒・断酒の最大のメリットだと思っています。
実際に僕は今、かなり自分に自信を持っています笑
お酒に依存してしまう前よりも自己肯定感が高い状態です。
自信がついた結果、会社員を辞めて独立し、さらに、今月(2024年9月)に法人を設立予定です。(現在、法人設立の手続中)
毎日酒を飲んでいた会社員時代、
(適当に仕事して、それなりに給料もらえたらそれでええわー)
みたいに思ってました。
当時の自分が今現在の、会社を作って社長になろうとしている自分を見ると、
(こいつ、どないなってもーてん！）
と驚くと思います。
実は自分でも結構びっくりしているのですが、会社を立ち上げようと思えるまで前向きに挑戦できている要因は、禁酒によって自信がついたからに他なりません。
このブログでもよく紹介しているのですが、僕は何度も禁酒に失敗してます。
もう、ほんとに何度失敗してきたか…^^;
初期の頃は禁酒に失敗するたび「俺はなんてダメなんだ」と思ってました。
でも、Twitterなどで「1日休肝日作れたのすごい！」とか「また頑張っていきましょうね！」とか励ましてもらえたりして(Twitterの禁酒・断酒アカウントの皆様って、ほんとに優しい方ばかりです(T . T))、初めて、月〜金の5日間禁酒することができました。この時、
『5日も禁酒できたなんて、俺すげー！！』
って思えたんです。
たった5日です。でも、1日たりとも酒を抜くことができず、朝に捨てた酒を夕方買って帰るようなやつからしたら、もうこれは快挙なんです。他の誰になんと言われても、これは快挙です。
そして、この、『自分は凄い！』って思うことが、何よりも重要だと思います。
これを積み重ねていくことで、少しづつ自信を回復させ、さらに自信をつけていくことができます。
僕はこれを積み重ねて、継続的な平日禁酒に成功したり、1年の禁酒を達成できたりしました。
なので僕は、誰でも禁酒によって自信をつけていけると思っています。
ただ、一つ注意点があって、この『自分は凄い！』って思う時なんですが、他人の評価は全くいれず、自分で決めないといけません。
誰になんと言われても、自分が凄いと思ったら凄いんです笑
これ、ほんとに大事です。
というのも当時、Twitterでは励ましてくれたり、お祝いをいってくれたりする意見が多かったのですが、ブログのコメントでは、
「たった5日で何いうてんの？」
「どうせまた失敗するw」
みたいな否定的なコメントもありました。
もし、この否定的なコメントを気にして、
「そうか、5日じゃダメなんだ」
「また失敗すると思われてる。まだまだダメなんだ」
と思っていたら、今の状態にはなれてなかったと思います。こんなの全く気にしなくて良いです。
なぜなら、この人たちの基準で評価する必要なんて全くないし、この人たちに認めてもらう必要なんて全くない。だから、僕はこんなコメントが来たらもちろん返信しないし、コメント自体削除してます笑
だから、絶対に自分で決める。
例えば、休みの日はいつも朝から飲んでいた人が、夕方まで我慢できたら、それは凄いんです。そう決めて、自分を褒める。
他の人から、「いや、結局飲んでるやん！」と言われても、気にしない。
起きてから夕方まで我慢できたんです。それは、凄いんです。そうやって自分を認めてあげて、その積み重ねです。
そうすると、自信がついていきます。
自分に自信が持てる状態になったら、禁酒がうまくいきはじめます。
禁酒がうまくいくと、さらに自信がついていきます。
そして、自分に自信が持てる状態になったら、健康的になってるし、お金も増えてるし、時間もできてます。
意識してなくても、勝手に副産物として禁酒のメリットはついてきてくれます＾＾
禁酒でどんどん自信をつけて、人生をより良い方向にシフトしていきましょうね。
それでは、禁酒の人も断酒の人も頑張っていきましょう！
こちらで、僕が禁酒失敗を何度も繰り返す中で気づいた有効な休肝日の作り方、また、断酒する際に必要な知識や心構えなどを紹介しております。
どうしても思うように休肝日を作れない。。。
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