連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。
およそ8ヶ月ブログを更新できておりませんでした…
こういった、「決めてちゃんとやらない」ことが断酒が途切れる要因と痛感です。
小さな約束を守ることで、禁酒も人生も整っていく
気がつけば、最後にこのブログを更新してから8ヶ月が経っていました。
あっという間だったような、でも長かったような、そんな期間でした。
その間も、僕は禁酒を続けていました。……と言いたいところですが、実際には2回だけ飲んでしまいました。自分の中で「絶対に飲まない」と決めていたのに、2回とも誘われた時に「まぁいいか」と思ってしまったのです。
そして、飲み終わった後に毎回感じるのは——
「自分との約束を破ってしまった」という強烈な自己嫌悪でした。
飲んでしまうのは「まあ、いいか」の瞬間
僕が飲んでしまう時は決まっています。
それは、仕事のつながりや久しぶりの知人との会食で「まあ、また禁酒できるしいいか」という気持ちになった時です。
飲んでいる瞬間は確かに楽しく感じる。でも、その夜や翌朝に必ずやってくる後悔の感情は、もう何度味わっても慣れません。毎度お馴染みです…
「またやってしまった」
「自分との約束を守れないなんて情けない」
最後に飲んだ時、この「情けない」という感情が凄く大きくて、お酒をやめるのは、ただの「行動」ではなく、「自分との信頼関係の構築」なんだと改めて気づかされました。
ルールがないと、人は流される
これまでは、禁酒以外は明確にルールを決めずに過ごしていました。
ブログにしても、更新しようと思いながらも、「忙しいし、また今度でいいか」と先延ばしにしていた。それが、気づけば8ヶ月という空白になっていました。
そして、飲んでしまったのも、本質的には同じです。「まぁいいか」です。
「まあいいか」——この言葉を許すと、心のブレーキは一瞬で外れます。
人は、特に僕のような基本怠惰な人間は、ルールを決めないとどんどん緩んでいきます。
だからこそ、これからは小さなルールを明確に決めて、それを守ることを大事にしていきたいと思います。
まずは「毎週月曜日にブログを更新する」
僕にとってその小さなルールの一つが、「ブログの更新をルール化する」ことです。
無理をせず、でも決してサボらないように、毎週月曜日の朝に更新すると決めました。
小さなことに見えるかもしれません。
でも、こうした小さなことでも「自分との約束」を守ることが、自制心を育てる一番の方法だと信じています。
断酒も、結局は同じ。
毎日「今日だけは飲まない」と決めて、その小さな約束を守り続けること。
経営者になり、他の経営者の方とお会いする機会もあるのですが、結果を出され尊敬できる経営者はみなさま、自分を律する力が非常に高い方ばかりでした。
約束を守れる自分になる
8ヶ月のブランクの中で痛感したのは、
「自分との約束を破る自分」
は自分を一番苦しめるということでした。
他人との約束は守るのに、自分との約束は平気で破る…
自分で自分を大切にしていないから、自分はダメな行動をとってしまうのだと思います。
だからこそ、もう一度ここから立て直します。ブログの更新も、断酒の継続も、自分との信頼を築くための大切な習慣です。
これからは、毎週月曜の朝に更新していきます。
僕自身の断酒の記録や、飲まないことで感じた変化、考えなどをリアルに綴っていきます。
また一緒に、「飲まない自由」を楽しみながら前へ進んでいきましょう！
こちらで、僕が禁酒失敗を何度も繰り返す中で気づいた有効な休肝日の作り方、また、断酒する際に必要な知識や心構えなどを紹介しております。
どうしても思うように休肝日を作れない。。。
断酒する必要があるが、お酒を一生断つ自信がない。。。
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